4-kolonne skema

4-kolonne skemaet bruges til at analysere problemsituationer og identificere negative automatiske tanker og derefter omstrukturere/ udfordre tankerne, ved at finde alternative, mere realistiske eller mere hensigtsmæssige, tanker.

For at hjælpe patienten til at udfordre tankerne kan bruges sokratiske spørgsmål som “Hvad er der af beviser for at tanken er sand?”, “Hvad er der af beviser imod at tanken er sand?” og “Hvad kunne være en alternativ, mere realistisk, eller mere hjælpsom tanke?”

Kognitive skemaer:

 Sagsformulering
 Den kognitive diamant 
  Aktivitetsskema
  3-kolonneskema 
  4-kolonneskema
  Adfærdseksperiment

4-kolonne skema

4-kolonne skemaet bruges til at analysere problemsituationer og identificere negative automatiske tanker og derefter omstrukturere/ udfordre tankerne, ved at finde alternative, mere realistiske eller mere hensigtsmæssige, tanker.

For at hjælpe patienten til at udfordre tankerne kan bruges sokratiske spørgsmål som “Hvad er der af beviser for at tanken er sand?”, “Hvad er der af beviser imod at tanken er sand?” og “Hvad kunne være en alternativ, mere realistisk, eller mere hjælpsom tanke?”

Kognitive skemaer:

 Sagsformulering
 Den kognitive diamant 
  Aktivitetsskema
  3-kolonneskema 
  4-kolonneskema
  Adfærdseksperiment

Kognitive skemaer:

 Sagsformulering
 Den kognitive diamant 
  Aktivitetsskema
  3-kolonneskema 
  4-kolonneskema
  Adfærdseksperiment

4-kolonne skema

4-kolonne skemaet bruges til at analysere problemsituationer og identificere negative automatiske tanker og derefter omstrukturere/ udfordre tankerne, ved at finde alternative, mere realistiske eller mere hensigtsmæssige, tanker.

For at hjælpe patienten til at udfordre tankerne kan bruges sokratiske spørgsmål som “Hvad er der af beviser for at tanken er sand?”, “Hvad er der af beviser imod at tanken er sand?” og “Hvad kunne være en alternativ, mere realistisk, eller mere hjælpsom tanke?”

Bestil tid online
Ring 23 60 98 00