Mindfulness og yoga drop-in
Torsdage (lige uger) kl. 15:45-16:45
Hvad er Mindfulness?
Mindfulness er vores evne til bevidst at være opmærksomme i nuet på en nærværende, omsorgsfuld og ikke dømmende måde. Vores kapacitet for nærvær og tilstedevær i vores liv, i os selv og i vores relationer, kan vi nære og styrke igennem en række øvelser f.eks. kropsscanning, siddende meditation og yoga.
Hvorfor Mindfulness og yoga drop-in?
Mange af os oplever, at vi til dagligt lever et travlt liv i et højt tempo med mange distraktioner og et stort informationsload. Vores krop har brug for hvile og restitution og vores sind har brug for en pause for at kunne genvinde balance og klarhed.
Når vi systematisk træner mindfulness og yoga kan vi over tid reducere stresssymptomer, bedre vores livskvalitet og styrke vores mentale sundhed.
Hver session består af en række guidede øvelser og med tid til en kort refleksion og spørgsmål til sidst.
Hvem er det for?
Mindfulness og yoga drop-in er et tilbud om fordybelse og ro i hverdagen.
Sessionen er for alle med lidt kendskab til mindfulness og yoga, som ønsker at
vedligeholde deres mentale sundhed.
Hvis du aktuelt er i et behandlingsforløb i Kognitiv Center København grundet angst- eller stresssymptomer, vil det måske kunne være relevant for dig at deltage, som en del af din behandling. Du kan drøfte evt. deltagelse med din behandlingsansvarlige psykoterapeut, psykolog eller psykiater.
Du er også velkommen til at deltage, hvis du tidligere har været i et behandlingsforløb i Kognitiv Center København eller hvis du selv er behandler. Din deltagelse i Mindfulness drop-in vil da høre under Kognitiv Center Kbh. – Kursusenhed.
Hvem underviser?
Behandlere fra Kognitiv Center København, som alle til dagligt arbejder med yoga og meditationsbaserede forløb.
Hvordan melder du dig til?
Hvis du har lyst til at deltage, kan du melde dig til ved din behandler eller ved at ringe til vores sekretær på telefon 23 60 98 00. Da der er et begrænset antal pladser tager vi imod tilmeldinger efter først-til-mølle-princippet. Hvis du alligevel bliver forhindret bedes du at melde afbud, så en anden kan få gavn af pladsen.
Kom gerne 5 minutter før. Sessionen starter kl. 15:45. Klinikken har yogamåtter, meditationspuder og tæpper, men du er velkommen til at medbringe dit eget, hvis du vil.
Kognitiv Center København, herunder Kognitiv Center Kbh. Kursusenhed, ønsker at bidrage til mental sundhed på kort og på langt sigt. Derfor er det gratis at være med.
Aflysning
Mindfulness og yoga drop-in foregår torsdage i lige uger kl. 15.45-16.45.
Du kan løbende holde dig orienteret om evt. aflysninger eller ændringer på kognitiv-center.dk/mindfulness-drop-in/
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vores mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os på 23 60 98 00.
Hør mere om mindfulnesstræning på mindfulnesskurser og om stressbehandling med MBSR (mindfulnessbaseret stessreduktion).
Hør indtalte mindfulnessøvelser.
Aktuelle mindfulnesskurser:
Mindfulnesskursus, start den 08.05.2024
Mindfulnesskursus, start den 11.04.2024
Mindfulnesskursus, start den 22.03.2024
Mindfulnesskursus, start den 14.03.2024
Mindfulnesskursus, start den 28.02.2024
Mindfulnesskursus, start den 22.02.2024
Mindfulnesskursus, start den 01.02.2024
Aktuelle mindfulnesskurser:
Mindfulnesskursus, start den 08.05.2024
Mindfulnesskursus, start den 11.04.2024
Mindfulnesskursus, start den 22.03.2024
Mindfulnesskursus, start den 14.03.2024
Mindfulnesskursus, start den 28.02.2024
Mindfulnesskursus, start den 22.02.2024
Mindfulnesskursus, start den 01.02.2024
Mindfulness og yoga drop-in
Torsdage (lige uger) kl. 15:45-16:45
Hvad er Mindfulness?
Mindfulness er vores evne til bevidst at være opmærksomme i nuet på en nærværende, omsorgsfuld og ikke dømmende måde. Vores kapacitet for nærvær og tilstedevær i vores liv, i os selv og i vores relationer, kan vi nære og styrke igennem en række øvelser f.eks. kropsscanning, siddende meditation og yoga.
Hvorfor Mindfulness og yoga drop-in?
Mange af os oplever, at vi til dagligt lever et travlt liv i et højt tempo med mange distraktioner og et stort informationsload. Vores krop har brug for hvile og restitution og vores sind har brug for en pause for at kunne genvinde balance og klarhed.
Når vi systematisk træner mindfulness og yoga kan vi over tid reducere stresssymptomer, bedre vores livskvalitet og styrke vores mentale sundhed.
Hver session består af en række guidede øvelser og med tid til en kort refleksion og spørgsmål til sidst.
Hvem er det for?
Mindfulness og yoga drop-in er et tilbud om fordybelse og ro i hverdagen.
Sessionen er for alle med lidt kendskab til mindfulness og yoga, som ønsker at
vedligeholde deres mentale sundhed.
Hvis du aktuelt er i et behandlingsforløb i Kognitiv Center København grundet angst- eller stresssymptomer, vil det måske kunne være relevant for dig at deltage, som en del af din behandling. Du kan drøfte evt. deltagelse med din behandlingsansvarlige psykoterapeut, psykolog eller psykiater.
Du er også velkommen til at deltage, hvis du tidligere har været i et behandlingsforløb i Kognitiv Center København eller hvis du selv er behandler. Din deltagelse i Mindfulness drop-in vil da høre under Kognitiv Center Kbh. – Kursusenhed.
Hvem underviser?
Behandlere fra Kognitiv Center København, som alle til dagligt arbejder med yoga og meditationsbaserede forløb.
Hvordan melder du dig til?
Hvis du har lyst til at deltage, kan du melde dig til ved din behandler eller ved at ringe til vores sekretær på telefon 23 60 98 00. Da der er et begrænset antal pladser tager vi imod tilmeldinger efter først-til-mølle-princippet. Hvis du alligevel bliver forhindret bedes du at melde afbud, så en anden kan få gavn af pladsen.
Kom gerne 5 minutter før. Sessionen starter kl. 15:45. Klinikken har yogamåtter, meditationspuder og tæpper, men du er velkommen til at medbringe dit eget, hvis du vil.
Kognitiv Center København, herunder Kognitiv Center Kbh. Kursusenhed, ønsker at bidrage til mental sundhed på kort og på langt sigt. Derfor er det gratis at være med.
Aflysning
Mindfulness og yoga drop-in foregår torsdage i lige uger kl. 15.45-16.45.
Du kan løbende holde dig orienteret om evt. aflysninger eller ændringer på kognitiv-center.dk/mindfulness-drop-in/
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vores mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os på 23 60 98 00.
Hør mere om mindfulnesstræning på mindfulnesskurser og om stressbehandling med MBSR (mindfulnessbaseret stessreduktion).
Hør indtalte mindfulnessøvelser.