MBSR – mindfulnessbaseret stressreduktion
Kognitiv Center København afholder løbende kurser i MBSR – mindfulnessbaseret stressreduktion.
Hør indtalte mindfulnessøvelser.
Mindfulnesstræning er en træning i at være mere nærværende i nuet og en træning i at blive opmærksomme på de tanker, følelser og sanseindtryk, de melder sig fra øjeblik til øjeblik.
Mindfulness har vist sig at være effektiv ved en række psykiske lidelser men også til at øge psykisk trivsel hos personer uden psykisk lidelse.
Hvis du ikke på forhånd er i et forløb hos os vil vi altid starte med en individuel samtale, hvor vi afstemmer forventningerne og sammen vurdere om deltagelse i et mindfulnesskursus er relevant for dig.
Hvis du allerede er i et forløb hos os kan du blot drøfte det med din behandler, hvis du ønsker at deltage i et mindfulnesskursus.
Mindfulnesskurserne afholdes i klinikkens lokaler og forløber over 9 uger. Vi mødes én gang ugentligt og hver session er på 2-2½ time og herudover er der én session på 5 timer.
Mindfulnesskurset er baseret på grundlæggende indføring og praktisk træning i mindfulness meditation og indholdet i de enkelte sessioner veksler imellem korte teoretiske oplæg, meditations- og opmærksomhedsøvelser samt yoga. Ved hver session aftales hvilke mindfulnessøvelser du kan træne til næste gang og hensigten er, at du hjemme træner mindfulnessøvelserne 30-45 min dagligt. Ved den følgende session bliver der fulgt op på, hvordan det er gået, hvilke forhindringer du oplevede kom i vejen, hvilke erfaringer du har gjort dig, hvad du har lært, og hvordan du kan bruge disse erfaringer i din nuværende situation.
Under forløbet vil vi lave en række forskellige meditationer og øvelser. Blandt disse er nærværsøvelse, kropsscanning, meditation med opmærksomhed på åndedrættet, på kroppen og på lyde og tanker, samt stående og liggende yoga.
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vore mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os.
Hør mere om mindfulness
Hør mere om tilbagefaldsforebyggelse af depression med MBKT (mindfulnessbaseret kognitiv terapi).
De enkelte mindfulnesskurser:
MBSR mindfulnesskursus, start den 23.03.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 08.03.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 23.02.2023
MBSR mindfulnesskursus, start den 11.01.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 04.01.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 16.11.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 10.11.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 06.10.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 21.09.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 14.09.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 11.08.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 18.08.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 15.06.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 19.05.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 28.04.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 27.04.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 23.03.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 02.03.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 22.02.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 26.01.2022
De enkelte mindfulnesskurser:
MBSR mindfulnesskursus, start den 23.03.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 08.03.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 23.02.2023
MBSR mindfulnesskursus, start den 11.01.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 04.01.2023
MBI mindfulnesskursus, start den 16.11.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 10.11.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 06.10.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 21.09.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 14.09.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 11.08.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 18.08.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 15.06.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 19.05.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 28.04.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 27.04.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 23.03.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 02.03.2022
MBSR mindfulnesskursus, start den 22.02.2022
MBI mindfulnesskursus, start den 26.01.2022
MBSR – mindfulnessbaseret stressreduktion
Kognitiv Center København afholder løbende kurser i MBSR – mindfulnessbaseret stressreduktion.
Hør indtalte mindfulnessøvelser.
Mindfulnesstræning er en træning i at være mere nærværende i nuet og en træning i at blive opmærksomme på de tanker, følelser og sanseindtryk, de melder sig fra øjeblik til øjeblik.
Mindfulness har vist sig at være effektiv ved en række psykiske lidelser men også til at øge psykisk trivsel hos personer uden psykisk lidelse.
Hvis du ikke på forhånd er i et forløb hos os vil vi altid starte med en individuel samtale, hvor vi afstemmer forventningerne og sammen vurdere om deltagelse i et mindfulnesskursus er relevant for dig.
Hvis du allerede er i et forløb hos os kan du blot drøfte det med din behandler, hvis du ønsker at deltage i et mindfulnesskursus.
Mindfulnesskurserne afholdes i klinikkens lokaler og forløber over 9 uger. Vi mødes én gang ugentligt og hver session er på 2-2½ time og herudover er der én session på 5 timer.
Mindfulnesskurset er baseret på grundlæggende indføring og praktisk træning i mindfulness meditation og indholdet i de enkelte sessioner veksler imellem korte teoretiske oplæg, meditations- og opmærksomhedsøvelser samt yoga. Ved hver session aftales hvilke mindfulnessøvelser du kan træne til næste gang og hensigten er, at du hjemme træner mindfulnessøvelserne 30-45 min dagligt. Ved den følgende session bliver der fulgt op på, hvordan det er gået, hvilke forhindringer du oplevede kom i vejen, hvilke erfaringer du har gjort dig, hvad du har lært, og hvordan du kan bruge disse erfaringer i din nuværende situation.
Under forløbet vil vi lave en række forskellige meditationer og øvelser. Blandt disse er nærværsøvelse, kropsscanning, meditation med opmærksomhed på åndedrættet, på kroppen og på lyde og tanker, samt stående og liggende yoga.
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vore mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os.
Hør mere om mindfulness
Hør mere om tilbagefaldsforebyggelse af depression med MBKT (mindfulnessbaseret kognitiv terapi).