MBI – mindfulness-based intervention
Kognitiv Center København afholder løbende kurser i MBI – mindfulness-based intervention.
Mindfulnesstræning er en træning i at være mere nærværende i nuet og en træning i at blive opmærksomme på de tanker, følelser og sanseindtryk, de melder sig fra øjeblik til øjeblik.
Mindfulness har vist sig at være effektiv ved en række psykiske lidelser men også til at øge psykisk trivsel hos personer uden psykisk lidelse.
Mindfulnesskurserne afholdes i klinikkens lokaler og forløber over 4 sessioner, fordelt på 8 uger.
Mindfulnesskurset er baseret på grundlæggende indføring og praktisk træning i mindfulness meditation og indholdet i de enkelte sessioner veksler imellem korte teoretiske oplæg, meditations- og opmærksomhedsøvelser samt yoga. Ved hver session aftales hvilke mindfulnessøvelser du kan træne til næste gang og hensigten er, at du hjemme træner mindfulnessøvelserne 15 min dagligt. Ved den følgende session bliver der fulgt op på, hvordan det er gået, hvilke forhindringer du oplevede kom i vejen, hvilke erfaringer du har gjort dig, hvad du har lært, og hvordan du kan bruge disse erfaringer i din nuværende situation.
Under forløbet vil vi lave en række forskellige meditationer og øvelser. Blandt disse er nærværsøvelse, kropsscanning, meditation med opmærksomhed på åndedrættet, på kroppen og på lyde og tanker, samt stående og liggende yoga. Vi anbefaler løstsiddende tøj. Vi har træningsmåtter og du er velkommen til selv at medbringe tæppe og pude.
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vores mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os.
Hør mere om mindfulness
Hør mere om stressreduktion med MBSR (mindfulnessbaseret stessreduktion)
Hør mere om tilbagefaldsforebyggelse af depression med MBKT (mindfulnessbaseret kognitiv terapi).
Læs om Mindfulness i hverdagen for dig, som tidligere har deltaget i et mindfulnesskursus og som ønsker at deltage i en boostersession.
Læs om Stilhedsdage for dig som tidligere har deltaget i et mindfulnesskursus og som ønsker at opleve en dag med stilhed og fordybelse.
De enkelte mindfulnesskurser:
Mindfulnesskursus, start den 15.06.2023
Mindfulness praksisdag, den 03.06.2023
Mindfulnesskursus, start den 17.05.2023
Mindfulnesskursus, start den 13.04.2023
MBSR stressbehandling, start den 10.05.2023
MBSR stressbehandling, start den 26.04.2023
De enkelte mindfulnesskurser:
Mindfulnesskursus, start den 15.06.2023
Mindfulness praksisdag, den 03.06.2023
Mindfulnesskursus, start den 17.05.2023
Mindfulnesskursus, start den 13.04.2023
MBSR stressbehandling, start den 10.05.2023
MBSR stressbehandling, start den 26.04.2023
MBI – mindfulness-based intervention
Kognitiv Center København afholder løbende kurser i MBI – mindfulness-based intervention.
Mindfulnesstræning er en træning i at være mere nærværende i nuet og en træning i at blive opmærksomme på de tanker, følelser og sanseindtryk, de melder sig fra øjeblik til øjeblik.
Mindfulness har vist sig at være effektiv ved en række psykiske lidelser men også til at øge psykisk trivsel hos personer uden psykisk lidelse.
Mindfulnesskurserne afholdes i klinikkens lokaler og forløber over 4 sessioner, fordelt på 8 uger.
Mindfulnesskurset er baseret på grundlæggende indføring og praktisk træning i mindfulness meditation og indholdet i de enkelte sessioner veksler imellem korte teoretiske oplæg, meditations- og opmærksomhedsøvelser samt yoga. Ved hver session aftales hvilke mindfulnessøvelser du kan træne til næste gang og hensigten er, at du hjemme træner mindfulnessøvelserne 15 min dagligt. Ved den følgende session bliver der fulgt op på, hvordan det er gået, hvilke forhindringer du oplevede kom i vejen, hvilke erfaringer du har gjort dig, hvad du har lært, og hvordan du kan bruge disse erfaringer i din nuværende situation.
Under forløbet vil vi lave en række forskellige meditationer og øvelser. Blandt disse er nærværsøvelse, kropsscanning, meditation med opmærksomhed på åndedrættet, på kroppen og på lyde og tanker, samt stående og liggende yoga. Vi anbefaler løstsiddende tøj. Vi har træningsmåtter og du er velkommen til selv at medbringe tæppe og pude.
Hvis du har spørgsmål eller har lyst til at høre mere om vores mindfulnesskurser, er du altid velkommen til at kontakte os.
Hør mere om mindfulness
Hør mere om stressreduktion med MBSR (mindfulnessbaseret stessreduktion)
Hør mere om tilbagefaldsforebyggelse af depression med MBKT (mindfulnessbaseret kognitiv terapi).
Læs om Mindfulness i hverdagen for dig, som tidligere har deltaget i et mindfulnesskursus og som ønsker at deltage i en boostersession.
Læs om Stilhedsdage for dig som tidligere har deltaget i et mindfulnesskursus og som ønsker at opleve en dag med stilhed og fordybelse.