Stress

Stress er på kort sig en hensigtsmæssig reaktion, der hjælper kroppen til at klare belastninger og gør os fit for fight. Men på længere sigt er stressreaktionen uhensigtsmæssig og kan medføre psykiske symptomer som anspændthed, irritabilitet, manglende glæde, angst, hukommelses- og koncentrationsproblemer, en række fysiske symptomer som hovedpine, svimmelhed, muskelspændinger, søvnproblemer, anspændthed, hjertebanken, problemer med fordøjelsen, nedsat sexlyst, påvirket immunforsvar, samt ændret adfærd med hensyn til kost og brug af stimulanser. Langvarig stress øger risikoen for en række sygdomme.

Kender du til stress og har du brug for hjælp?

Har du igennem længere tid kunnet mærke at du har for travlt? Er du blevet mere irritabel, vrisser du af din kæreste eller dine børn eller har du fået søvnproblemer. Har du fysiske symptomer som hovedpine, svimmelhed, muskelspændinger, halsbrand eller problemer med maven. Eller psykiske symptomer som nedsat humoristisk sans, manglende glæde eller nedtrykthed, nedsat sexlyst eller problemer med koncentration og hukommelse.

På kort sigt hjælper kroppens reaktion på stress til at vi kan yde maksimalt og klare korterevarende belastninger. Men hvis vi oplever stress igennem længere tid kan det være skadeligt for os, både fysisk og psykisk. Når vi er stressede stiger puls og blodtryk, blodets størkningsevne stiger og blodet indhold af sukker og fedt øges og kroppens immunforsvar påvirkes så vi lettere rammes af infektioner. Der er en tendens til at vores adfærd ændres, så vi spiser mere usundt og måske skærer ned på motion. Undersøgelser tyder på at stressreaktionen også skader hjernen, så vores hukommelse og koncentration svækkes.

På Kognitiv Center København har vi stor erfaring med stressbehandling, dels med kognitiv terapi og dels med deltagelse i et 9-ugers mindfulnesskursus, idet mindfulness har vist sig at være effektivt til at nedbringe stress. Hvis det viser sig, at du kortvarigt også har brug for medicin, hjælper vore speciallæger dig med at finde det helt rigtige.

Læs mere om mindfulness eller hør nærmere om næste mindfulnesskursus.

Stress

Stress er på kort sig en hensigtsmæssig reaktion, der hjælper kroppen til at klare belastninger og gør os fit for fight. Men på længere sigt er stressreaktionen uhensigtsmæssig og kan medføre psykiske symptomer som anspændthed, irritabilitet, manglende glæde, angst, hukommelses- og koncentrationsproblemer, en række fysiske symptomer som hovedpine, svimmelhed, muskelspændinger, søvnproblemer, anspændthed, hjertebanken, problemer med fordøjelsen, nedsat sexlyst, påvirket immunforsvar, samt ændret adfærd med hensyn til kost og brug af stimulanser. Langvarig stress øger risikoen for en række sygdomme.

Kender du til stress og har du brug for hjælp?

Har du igennem længere tid kunnet mærke at du har for travlt? Er du blevet mere irritabel, vrisser du af din kæreste eller dine børn eller har du fået søvnproblemer. Har du fysiske symptomer som hovedpine, svimmelhed, muskelspændinger, halsbrand eller problemer med maven. Eller psykiske symptomer som nedsat humoristisk sans, manglende glæde eller nedtrykthed, nedsat sexlyst eller problemer med koncentration og hukommelse.

På kort sigt hjælper kroppens reaktion på stress til at vi kan yde maksimalt og klare korterevarende belastninger. Men hvis vi oplever stress igennem længere tid kan det være skadeligt for os, både fysisk og psykisk. Når vi er stressede stiger puls og blodtryk, blodets størkningsevne stiger og blodet indhold af sukker og fedt øges og kroppens immunforsvar påvirkes så vi lettere rammes af infektioner. Der er en tendens til at vores adfærd ændres, så vi spiser mere usundt og måske skærer ned på motion. Undersøgelser tyder på at stressreaktionen også skader hjernen, så vores hukommelse og koncentration svækkes.

På Kognitiv Center København har vi stor erfaring med stressbehandling, dels med kognitiv terapi og dels med deltagelse i et 9-ugers mindfulnesskursus, idet mindfulness har vist sig at være effektivt til at nedbringe stress. Hvis det viser sig, at du kortvarigt også har brug for medicin, hjælper vore speciallæger dig med at finde det helt rigtige.

Læs mere om mindfulness eller hør nærmere om næste mindfulnesskursus.