Login
Selvværd - selvtillid
En mulighed for personlig udvikling
Lige som et hus behøver et godt fundament, er det nødvendigt for os mennesker. Og et godt fundament for os, er et godt og stabil selvværd.
Begreberne selvværd og selvtillid bliver ofte blandet sammen.
Selvværd - selvtillid
Vores selvværd har med vores kvaliteter at gøre. Selvværd har at gøre med vores oplevelse af den værdi, vi tillægger os selv, som ligeværdige med alle andre, nøjagtig som den vi er.
Vores selvtillid har at gøre med den opfattelse vi har af os selv i forbindelse med færdigheder, det vi kan og gør. Vi kan godt have en god portion selvtillid og troen på, at vi er dygtige til vores arbejde eller til sport, men samtidigt opleve, at vores selvværd hviler på et spinkelt grundlag.
Vi kan imidlertid også mangle både selvtillid og selvværd.
Kognitiv Adfærds Terapi
I den kognitive terapi arbejdes der med, hvordan negative tankemønstre fra barndommen stadig kan være en tung bagage i voksenlivet, og hvordan den kan bearbejdes.
Du bliver bedre rustet til at klare hverdagssituationer, fx at kunne sætte grænser, sige til og fra. Du bliver bedre i stand til at opdage vigtigheden af at passe på dig selv.
Du får mulighed for at udbygge og udvikle sociale færdigheder og handlekompetencer.
Du øger din forståelse og selvindsigt, der giver mulighed for personlig vækst.
Et stabilt selvværd giver dig mere ro og gør dig mere robust til at klare de uundgåelige udfordringer, der opstår i samspillet med andre i hverdagen.